効果

健康・体質改善

【快眠・快便・快活!】スワイショウを3日試して得られた効果まとめ

腕を振るだけで誰でも簡単にできる健康体操・スワイショウ。気功や太極拳の準備運動的な体操ですが、血行不良や消化不良、便秘、肩こり、腰痛、首こりなどの改善に効果的です。今回はスワイショウを3日間試して得られた効果を時系列でまとめました。
断食

自己流の3日断食体験は効果やメリットよりもデメリットが大きかった

仕事の休みができたので急きょ3日断食を行うことに。しかし、自己流でやったせいかデメリットを大きく実感。もちろん、痩せるなどの効果もありましたが、3日断食を甘く見てはいけないな、と感じました。3日断食体験の効果、メリット・デメリットをご紹介します。
健康・体質改善

お灸のデメリット6選!シミや臭い、症状悪化には特に注意が必要

お灸でツボや経絡を刺激して健康増進を図れますが、注意したいデメリットがあります。お灸とはあまり関係ないようなシミの問題や臭い、症状悪化には特に注意が必要です。ほかにも気を付けたいお灸のデメリットについてひとつひとつまとめました。
健康・体質改善

お灸は効果なし?!お灸を始めて3日間経った時点のまとめと発見

アトピー改善のための温活・体質改善の一環としてお灸を始めました。実際にお灸をすえてみると、思っていたより簡単で、いろいろな発見がありました。お灸で効果があったのかどうかや、おすすめのお灸などについてもご紹介します。体のメンテナンスにお灸はおすすめです。
断食

アトピーに断食は効果的?体質改善のためには継続が必要である理由

アトピーは苦しみがなかなか人に理解されない病気ですが、断食で治すことはできるのでしょうか?断食がアトピーに効果的であるかについて解説します。断食の方法や効果、注意点なども取り上げる内容です。アトピー改善のために継続的な断食が必要である理由も解説します。
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