「オンライン英会話を始めたいけれど、緊張してしまう」
「講師と1対1で話すのが怖い」
「英語が出てこなかったらどうしよう……」
オンライン英会話を始めたばかりの初心者にとって、緊張するのは珍しいことではありません。
特に、英語を話すことに慣れていないうちは、レッスン前から「ちゃんと話せるかな」と不安になることもあります。
しかし、オンライン英会話は最初から流暢に話せる必要はありません。
むしろ、最初は緊張して当然です。
大切なのは、緊張を完全になくすことではなく、緊張していてもレッスンを受けられる状態を作ることです。
この記事では、オンライン英会話で緊張してしまう初心者に向けて、緊張を和らげるための7つの対策を紹介します。
オンライン英会話で緊張するのはなぜ？
オンライン英会話で緊張する理由はいくつかあります。
特に初心者の場合、次のような不安を感じやすいでしょう。
- 英語が出てこなかったらどうしよう
- 間違った英語を話したら恥ずかしい
- 講師と会話が続かなかったらどうしよう
- 沈黙してしまったら気まずい
- 講師の英語が聞き取れなかったら困る
- 何を話せばいいか分からない
- 25分間ずっと英語を話すのが大変そう
これらは、英語力そのものだけが原因ではありません。
「英語を話す」という普段とは違う状況に慣れていないことも、大きな理由です。
つまり、何度かレッスンを受けているうちに、自然と慣れてくるケースも多くあります。
最初から「緊張しないようにしよう」と考えすぎなくても大丈夫です。
対策1．最初は短いレッスンから始める
いきなり長時間のレッスンを受けると、初心者は「25分も英語を話すのか」とプレッシャーを感じることがあります。
そこで、短時間のレッスンから始めてみましょう。
例えば、短いレッスンを受けられるサービスなら、まずは10分程度から始める方法もあります。
最初の目標は、「英語を完璧に話すこと」ではありません。
講師と英語で話すことに慣れることです。
短い時間でも、
「思ったより大丈夫だった」
と感じられれば、次のレッスンへのハードルが下がります。
慣れてきたら、徐々にレッスン時間を長くしていけばいいでしょう。
対策2．レッスン前に話すことを3つだけ決める
緊張する大きな原因の一つが、「何を話せばいいか分からない」という不安です。
これを防ぐために、レッスン前に話すことを3つだけ決めておきましょう。
例えば、
- 今日の仕事
- 昨日食べたもの
- 週末にしたこと
といった簡単な内容で十分です。
英語の文章まで完璧に作る必要はありません。
例えば「週末に映画を見た」というテーマなら、
“I watched a movie last weekend.”
くらいの簡単な文章を1つ用意しておきます。
さらに、
“It was very interesting.”
など、もう1文用意しておけば会話を始めやすくなります。
事前に話題を準備しておくだけで、「何を話そう」という不安がかなり減ります。
対策3．最初のあいさつを決めておく
レッスン開始直後は、特に緊張しやすい時間です。
そこで、最初に話す内容を決めておきましょう。
例えば、
“Hi! Nice to meet you.”
「こんにちは！はじめまして。」
“How are you today?”
「今日は元気ですか？」
“I’m good. How about you?”
「元気です。あなたはどうですか？」
この程度で十分です。
毎回同じ表現を使っても問題ありません。
最初の数分をパターン化してしまえば、レッスン開始時の緊張を減らせます。
対策4．「分からないときの英語」を覚えておく
緊張してしまう人ほど、「英語が分からなかったらどうしよう」と考えてしまいます。
そこで、分からないときに使えるフレーズをいくつか覚えておきましょう。
“I don’t understand.”
「分かりません。」
“Could you say that again?”
「もう一度言ってもらえますか？」
“Could you speak more slowly?”
「もう少しゆっくり話してもらえますか？」
“Let me think.”
「ちょっと考えさせてください。」
“How do you say this in English?”
「これは英語で何と言いますか？」
これらを覚えておけば、分からないときにも対応できます。
「分からなかったら終わり」ではなく、「分からないときに使う英語がある」と知っているだけでも安心感が違います。
対策5．間違えてもいいと最初から決める
オンライン英会話で緊張する人は、「間違えたら恥ずかしい」と考えがちです。
しかし、英会話レッスンでは間違えること自体が悪いことではありません。
例えば、
“I go to Kyoto last year.”
と話してしまったとしても、
“I went to Kyoto last year.”
と直してもらえば、それが学習になります。
むしろ、間違いを気にして何も話さないほうが、英語を話す練習ができません。
オンライン英会話では、
「間違えないこと」より「英語を使って伝えてみること」
を意識しましょう。
完璧な文章を作ってから話そうとすると、余計に緊張してしまいます。
多少間違っていても、とりあえず話してみることが大切です。
対策6．講師に初心者だと伝える
初めてのレッスンでは、講師に自分の英語レベルや希望を伝えておくのもおすすめです。
例えば、
“I’m a beginner, so could you speak slowly?”
「初心者なので、ゆっくり話してもらえますか？」
“I get nervous when I speak English.”
「英語を話すと緊張します。」
“Please correct my mistakes.”
「間違いを直してください。」
と伝えておけば、講師もレベルに合わせて対応しやすくなります。
特に「ゆっくり話してほしい」「間違いを直してほしい」など、希望があれば最初に伝えておくと安心です。
対策7．最初の目標を「1回受ける」にする
オンライン英会話を始めるときに、
「毎日30分話せるようになろう」
「3か月でペラペラになろう」
と大きな目標を立てると、かえってプレッシャーになることがあります。
最初はもっと簡単な目標で構いません。
「とりあえず1回レッスンを受ける」
これだけで十分です。
1回受けてみて、
「思ったより何とかなった」
と思えたら、それが大きな一歩です。
2回目、3回目と続けていくうちに、講師との会話にも少しずつ慣れていきます。
英語力を伸ばすことも大切ですが、最初は「英語を話す環境に慣れること」を目標にしてみましょう。
緊張したときに使える便利なフレーズ
レッスン中に緊張して英語が出てこなくなったときは、次の表現を使ってみましょう。
“Let me think.”
「ちょっと考えさせてください。」
“Well…”
「えーっと……。」
“How can I say it?”
「どう言えばいいかな？」
“I’m not sure.”
「よく分かりません。」
“Could you repeat that?”
「もう一度言ってもらえますか？」
“Could you speak more slowly?”
「もう少しゆっくり話してもらえますか？」
“I don’t know the word in English.”
「その英単語が分かりません。」
こうしたフレーズをいくつか覚えておくと、「英語が出てこない＝会話が終わる」という状態を避けられます。
講師との沈黙が怖いときはどうする？
オンライン英会話で特に緊張するのが、会話が止まってしまったときです。
しかし、数秒程度の沈黙は気にする必要はありません。
日本語の会話でも、考えながら話すことはあります。
英語ならなおさらです。
例えば、
“Let me think…”
と言って少し考えるだけでも大丈夫です。
それでも話題が思いつかなければ、
“What do you usually do on weekends?”
「週末は普段何をしていますか？」
のように講師へ質問してみましょう。
講師は会話に慣れているので、こちらが質問すれば話を広げてくれることが多いでしょう。
初心者は「聞く時間」があっても大丈夫
オンライン英会話では、「自分がずっと話し続けなければいけない」と考える必要はありません。
講師の話を聞く時間があっても大丈夫です。
例えば講師に、
“What’s your favorite food?”
と質問されたら、短く答えた後、
“How about you?”
「あなたはどうですか？」
と聞き返すだけでも会話になります。
自分だけで会話を作る必要はありません。
講師と一緒に会話を作るという意識を持つと、かなり気楽になります。
緊張をなくすより「慣れる」ことが大切
オンライン英会話を始めたばかりの頃は、レッスン前に緊張する人も多いでしょう。
しかし、何回か受けているうちに、
「この流れなら大丈夫」
「分からなかったら聞き返せばいい」
「間違えても大丈夫」
と分かってきます。
そうすると、少しずつ緊張が減っていきます。
つまり、最初から緊張をゼロにする必要はありません。
「緊張していてもレッスンを受けてみる」ことが、緊張を減らす一番の近道です。
まとめ
オンライン英会話で緊張するのは、初心者なら珍しいことではありません。
特に最初は、英語が出てこなかったり、講師との会話が続かなかったりすることを不安に感じるものです。
そんなときは、次の7つを意識してみましょう。
- 短いレッスンから始める
- レッスン前に話すことを3つ決める
- 最初のあいさつを決めておく
- 分からないときの英語を覚える
- 間違えてもいいと最初から決める
- 講師に初心者だと伝える
- 最初の目標を「1回受ける」にする
そして、最も大切なのは、完璧な英語を話そうとしないことです。
オンライン英会話は、英語を間違えずに話すための場所ではなく、英語を実際に使う練習をする場所です。
最初のレッスンで緊張してしまっても、それは普通のこと。
「今日は1回受けてみよう」くらいの気持ちで、まずは一歩踏み出してみましょう。
何回かレッスンを受けるうちに、講師との会話にも慣れて、少しずつ緊張せずに英語を話せるようになっていきます。
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